Muškarac iznad 35-e godine života - 2. dio

Drugi problem sa kojim se muškarci često susreću je ćelavost (lat.  Alopecia), ili gubitak kose.
Na tržištu se nude razni preparati koji garantuju rapidan rast kose.
Ipak, lijek ne postoji...  a usporiti se može.
Kad smo kod ćelavosti , ona ne bira godine.
Po nekim statistikama, imamo i muškaraca koji se susreću sa ovim problemom, a mladji su od 35 godina, a neki, čak ispod 20 godina.

Vrlo bitno je kako se nosite sa svojim problemom ćelavosti. Neki muškarci se odlično nose sa tim, i "lijepo im stoji". Taj naboj testosterona ih čini  muževnijim, privlačnijim, i ozbiljnijim.

Da biste usporili ćelavost, postoji recept koji trebate raditi svaki dan, a iziskuje vrlo malo vremena.
Svaki dan bi trebali 10-15 minuta masirati tjeme glave maslinovim, ili kokosovim uljem, čak i obrve 2-3 minuta. Radite lagane i kružne pokrete u pravcu sata.  U ishranu možete uvesti namirnice koje sadrže kompleks B vitamina, ili uzimati tablete kompleks B vitamina iza doručka i ručka. Prije jela,i navečer ih nemojte uzimati, da vam ne bi donijeli višak kilograma.

A kad smo kod viška kilograma, dolazimo do trećeg problema kod muškaraca.
U pitanju je salo na stomaku, i oko njega. Često se čuje i izraz, "pivski stomak".

Vrlo rasprostranjen problem, a naročito danas.
Da li je pivski, ili genetski , ili je samo stvar nemara, neću da ulazim u to.
Jednostavno, mi smo ono što jedemo.
Koliko držimo do sebe govori taj dio tijela. On je pokazatelj našeg opšteg zdravstenog stanja.
Postoje čak neke tvrdnje da je taj problem nasljedan. Može biti,neću da tvrdim, ali sam u jedno sigurna. Salo na stomaku i predjelu stomaka , nastaje zbog loših navika, neurednog života, i slabog kretanja.  Čak ga u nekim slučajevima izaziva i stres.

Možete koristiti preparate za brzo topljenje sala, ali bez promjene navika i načina ishrane nema rezultata. Na primjer, ako je muškarac pušač, i odluči da prestane pušiti , znajte da će, uglavnom, početi da se deblja. Morate biti svjesni da debljanje kreće od stomaka. Zato se mora uvesti trening u svoj život. Da li je to trčanje, plivanje, ili nešto treće, manje je važno. Najbitnije je da se trenira.
Ako na primjer šetate, ne mislim na laganu šetnju,nego brzu i dinamičnu šetnju sa ravnomjernim koracima. Samo 2-3 dana će vam biti teško, a onda se jednostavno "zaljubite" u šetnju, postane dio vašeg života. Tako je i sa treningom i sa zdravom ishranom.

Provodite mnogo vremena u automobilu? Razumljivo je zbog tempa života, ali se uvijek može naći vreme za sebe i svoj organizam. Najlakše je opustiti se i ne poduzimati ništa. Opet kažem, do vas je.
Da vam u život ne udju bolesti, kao što su dijabetes, visok pritisak, masna jetra, itd.
Živite zdravo i ne dajte vašem stomaku da odlučuje umjesto vas.

Da li postoji recept? Postoji!
Svako jutro popij pola litre jogurta u koji ćete iscijediti pola limuna, ili grejpa.
Pijte bar 3 mjeseca. Ne samo da ćete smršati, nego ćete i popraviti imunitet.


Znači, vježbajte.. Ako se želite voziti do posla, možete li npr. koristiti biciklo?
Sjedite na biciklo, udobno se smjestite, i dodajte gas . Na svom tijelu ćete vidjeti promjene.
Znate li za podatak da u nekim EU državama (npr Švedska) ljudi putuju biciklom na posao.
Kada se debljate , stomak je tu prvi u redu, a kada mršate, onda je zadnji.
I u ovom slučaju prepopručujem LCHF ishranu.

Savjet: Pijte čajeve i napitke bez šećera. I, pijte što više vodu.